Na internetu se lidé dohadují o tom, jaká forma fitness Praha 8 je lepší – jestli je to HIIT nebo LISS. Přehled z roku 2019, publikovaný v časopise British Journal of Sports Medicine, porovnával účinky HIIT a středně intenzivního kontinuálního tréninku (MOD) na tělesný tuk a analyzoval 36 studií zahrnujících více než tisíce lidí.
Zatímco výzkumníci nezjistili rozdíly v procentu tělesného tuku spalovaného mezi skupinami ve skupinách HIIT a MOD, zjistili „nadřazenost intervalového tréninku při snižování absolutní celkové tukové hmoty“.
Číst dále...